很多朋友都知道冬天需要进补,却不了解夏天其实也是个需要食疗的时期。在炎炎夏日,人的身体代谢旺盛,本身食欲也降低不少,加上炎热让人的情绪容易变得烦躁,应多吃一些可以清热解毒、益气养阴的食物,同时注意自身脾胃的调养。今天就让我们跟随淼森集团旗下的国民养生品牌末心一起,看看在夏天吃点什么比较靠谱~

一、夏季食补之生姜

冬吃萝卜夏吃姜,夏天吃姜的说法由来已久。生姜性温而味辛,归肺、胃、脾经,有发汗解表、温中散寒、温肺化痰、降逆止呕等功能。前文也提到夏天是个需要注意脾胃调养的季节,而生姜就有健脾胃的功效。

同时,在高温高湿,病菌滋生的夏季,生姜能净化肠道,降低患上肠胃炎的风险。能接受姜味的朋友不妨试试末心的“糖姜片”,作为这个夏季兼具功效与口味的零嘴再合适不过了~
另外,还有女性朋友可以选择末心的“红糖姜片”,除了有糖姜片的功效之外,还能用于经期的止疼保暖。

二、夏季食补之冬瓜

冬瓜也是夏季餐桌上的常客,夏天吃冬瓜能有效预防中暑,还能利尿降脂,因此被不少爱美女性奉为夏季减肥佳品。同时冬瓜含有丰富的油酸,能够有效地抑制体内黑色素的沉积,是一种对皮肤很好的润肤美容成分。

在日常生活中,冬瓜都会用来煲汤等等,要是觉得繁杂,末心的冬瓜糖就是不错的选择!作为一款当季的果蔬蜜饯,冬瓜糖也有夏季清凉下火的功效。加上夏天容易流汗,身体的盐以及钾离子也会流失,身体就会出现酸多碱少的情况,冬瓜可是能起到维持身体酸碱平衡的作用呢!

三、夏季食补之藜麦

藜麦被称为时代新主粮,其含有丰富的蛋白质,能够为机体提供身体所需的氨基酸,还含有丰富的铁元素及钙、镁、磷、钾、锌等矿物元素。同时作为一种碱性食品,也非常适合夏天亚健康状态的人群,帮助我们保持健康体质。

如果想在夏天进行减肥安排,可以选择末心的藜麦产品,高品质的高纤维碳水化合物能让人产生强烈的饱腹感,还能满足每天的营养需求,而且不会发胖。另外长期食用藜麦也能降低胆固醇,预防糖尿病等等,因此就算不是夏天,大家也可以多吃点藜麦哦!

四、夏季食补之紫苏籽油

很多朋友可能对紫苏籽油不太了解,这是一种从药用植物紫苏成熟种籽中获得的食用油,是一种高不饱和度的天然油脂,所含主要成份为α-亚麻酸,且含量高达67%左右,而α-亚麻酸被称作“植物脑黄金”、“血液营养素” ,人体自身无法合成,需要靠食物中摄取。

脑卒中的发病率以夏季和冬季较高,影响高血压患者的因素主要有湿度、高温,而紫苏籽油中的高含量α-亚麻酸能有效预防心脑血管疾病。同时,不仅针对老年群体,α-亚麻酸在人的不同成长阶段都发挥着重要作用,和人的大脑、神经、视网膜的健康息息相关。

五、夏季食补之山核桃

山核桃的补脑效果应该被大家广为认知,毕竟核桃仁富含人体营养所需的不饱和脂肪酸,这些成分是大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能,和α-亚麻酸一样有着补脑健脑的好处。另外核桃仁也能防止动脉硬化,降低胆固醇等作用。

除了不错的食疗功效,在闷热夏天乏力困倦的时候,不妨可以当嚼些末心的山核桃仁,有缓解疲劳和压力的作用,帮助大家更好地工作和学习。

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